美丽健康不能缺少这三类维生素

不管在什么情况下都应该要善待自己，不要让自己缺了什么，特别是要让自己的身体处在健康中。而健康的身体是需要多种因素维持的，特别是维生素这一方面。而女性就更加需要这么一些维生素了，而所说的维生素到底是指哪些呢，一起来看吧。

一、维生素b1——令你精神焕发

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素b1，因为外面的面类等食物中所含的维生素b1几乎是零。

维生素b1的生理功能

1、促进成长。

2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。

3、改善精神状况。维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。