女人冬天减肥要多吃山药

〖女人冬天减肥要多吃山药〗

以下推荐五款对女人塑形美胸有很大好处的山药食谱

1、塑臂丰胸粥

材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

ps可加少许盐调味

美胸山药奶

2、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶。山药粉适量

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

ps可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶

做法苹果去皮切小块。山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

ps可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）

作法山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。