女星瘦身拳击瑜伽芭蕾

连名模詹妮弗-洛芙-海维特有时也会戴上拳套，进行修身锻炼。水中慢跑双腿更修长有了孩子后还能有妙曼的身材不是件容易的事。34岁的玛莉莎-里弗斯说，水中慢跑可以做到。在生了儿子后，里弗斯在健身教练的指导下，开始进行水中训练。

“水中训练可以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪。我从没有进行激烈的运动，但靠着水中慢跑就慢慢恢复了自己的好身材。”里弗斯说。专家说，水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。

在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

而且水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，还能够使双腿更修长健美。不过，水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜。

詹娜每星期三节芭蕾舞课，修出如此好身材芭蕾曲线更优美古老的芭蕾艺术在现代人的改造下已经成为流行的形体训练的重要手段。利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变得更优美，而且，还能够进行局部雕塑。