抢救身材饮食手册吃着瘦

5.饮料的热量也十分的高，故以无糖饮料为诉求，如白开水、健怡可乐、老人茶或无糖咖啡、红茶、绿茶、柠檬水等，都是可解油腻并无热量负担的好饮料。

6.应景的柚子富含维生素c及纤维质，是不错的水果选择，但为了避免摄取过多的糖份，每日限量1份（约4办）。

以上抢救身材教战手则，希望能助你变苗条。