巧控食欲产后减肥有一套
导读：若没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以每天适度减少300-400卡的热量，但不建议低於1200卡，以免人体的新陈代谢率也跟著降低，让减肥会更加困难，而且很容易复胖。
5.少吃甜食、少喝含糖饮料，改喝水，可以增加新陈代谢。
6.不要一边吃东西一边做其他事情。进食时细嚼慢嚥，速度不要太快，这样有助於消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。
7.要避免不必要的零食与宵夜。
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5.少吃甜食、少喝含糖饮料，改喝水，可以增加新陈代谢。
6.不要一边吃东西一边做其他事情。进食时细嚼慢嚥，速度不要太快，这样有助於消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。
7.要避免不必要的零食与宵夜。
