秋季红豆减肥食谱暖胃又瘦身

效果可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

2.红豆马蹄爽

材料红豆200克、马蹄数个。

做法将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

效果马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素a、维生素b、维生素c等对减肥都有帮助。

3.红豆薏仁汤

材料红豆100克、大薏仁200克。

做法将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

效果薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。