让白领轻松减压又减肥的好运动

卧室简易操瘦身又减压

有人说减肥是女人一生的事业，所以在最最亲密与舒适的卧室里我们怎么能忘记这项伟大的事业呢，如下几招不仅能帮你舒活劳累了一天的筋骨，长期下去还有意想不到的瘦身效果哦。

一、双脚击掌

俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

二、后抬腿

俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

三、扭腰

躺在床上右腿伸直，左腿弯曲成直角，伸向右侧，此时，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上体保持不变，右手按床。换方向，右腿弯曲伸向左侧。是一种腰部瘦身和锻炼大腿的体操运动。