如何度过运动减肥平台期

达格尔比和她的朋友们定期去做单车健身（spinning）、身体充电操（bodypump，在音乐中举起小重量物体）、循环训练（circuittraining）以及心血管有氧健身操（cardiofunk）。

“关键在于有人引导，”她表示，“音乐让你继续，教练让你继续，你的朋友在那儿，你不想让他们失望。”

她也非常同意菲力斯第一健身俱乐部的标语——“习惯并不神秘，但却是关键。让它作为你日常工作的一部分，并让它融入你的生活。习惯一旦养成，你便拥有了它。”今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……