三大饮食策略享瘦很简单

是不是一直想在减肥却又不知道怎么办?什么东西该?什么东西又不该吃呢?下面就教教你饮食减肥的小技巧。

采购食物

不要空着肚子逛商店。这样会使你见什么买什么。

事先准备一份购物清单或做到心中有数，严格按清单购买。

记住不买它，就不会吃到它。

烹调食物与进食

使食物简单化，一块鸡或鱼，加上新鲜蔬菜，不浇酱汁。

烹调过程中若需一杯油，减掉一半。你的味蕾不会察觉出什么，但你的腰围会知道反应的不同。

不要边看电视边吃饭。吃着饭看着电视，会不知不觉多吃，特别是当电视正播放食品和小吃广告的时候。

按量盛出饭菜到盘中后，端饭盘到饭桌去吃。留在饭桌上的食物只应该是色拉和蔬菜，吃了多少食物应该心中有数。