首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 女性 > 减肥

三类身材1天见效的瘦身方案

导读：其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢。找到与自己相对应的体型，再

三类身材1天见效的瘦身方案

练习步骤

1、25个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。

2、左右腿各50个垂直举腿。

3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

<上一页 1 23下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看