三种运动窍门时尚减肥新主张

选一条最长的路，走到厕所或茶水间去倒水。

上下班试着以走楼梯代替电梯。

找机会走路到邮筒去寄信。

如果是公车族，可以多走一站再上车，或是提早一站下车，再走到目的地。

如果是开车族，则可将车子停得远一点，再走到目的地。不过，别忘了3到5分钟出门，以免因为快迟到而给自己一个偷懒的理由。

中庸型——生活固定的小乖象

特色生活虽然忙碌，但仍能抽出个10分钟给自己，且平日工作量多半固定。

运动方式建议

放一首自己喜欢的快节奏音乐，并随着音乐尽兴地用力动一动。

在电视前面放一台跑步机、脚踏车运动机或任何你喜欢的运动器材，利用看新闻或任何电视节目的时间，动上个10来分钟。

如果你是一个爱狗族，为了自己及狗的健康，不妨利用下班后晚餐前带它去溜达一下吧。