生理减肥专属瘦身时刻表

想减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，掌握这段时间努力执行你的瘦身计划准没错。因为此时雌性激素大量分泌，身体正处于神清气爽的超级好状态。搭上瘦身特快车的你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活络起来。此时消化好、吸收好、代谢效果也快，掌握住这段生理心理都处于颠峰状态的时期来积极进行减肥计划，饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以有事半功倍的好效果。但在这班瘦身特快车上，如果你反其道而行，努力的吃、努力的玩乐，那么因为细胞新陈代谢的活动力强，不知不觉吃进过多的脂肪，热量也会特快地被囤积起来。

虽然这时间是瘦身的大好时光，但并不表示要你很不健康的一个星期狂瘦5公斤，由于刚刚经历了经血流失的月经期，铁质、矿物质等营养补给上不可缺少，即使是饮食控制也可在营养均衡的原则下才可执行。

这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，黄体素的出现会为女人在身体与心理上带来些许改变。例如新陈代谢的速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增，这段时间身体不舒服的症状会渐渐出现。顺应身体的自然舒适性，正在从事激烈减重计划的女性到此都该改为采取温和的瘦身方式。