睡前1分钟让你轻松掉赘肉

“我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？”“有没有适合白领的简易瘦身操.....”最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，本期推出“睡前10分钟赘肉掉光光”，常抱怨没有多余时间来减肥的jms，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦。

●第一组动作呼吸运动

动作要领深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

1。准备双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

2。吸气吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。