睡前枕头操即刻变苗条

很多妹妹抱怨有效减肥法难求，其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keepfit方法。

1、站立，双手举起枕头。

2、把枕头举至头后。

重覆做8-10次。

3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

7、站立，右手拿枕头。

8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。

10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。