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睡前运动易瘦身

导读：全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担。塑身操一动作

睡前运动易瘦身

慢慢将身体放平，继续动作做20次

效果

这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

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