四类常见甜食的安全分量

安全份量

饼干苏打饼干30克普通饼干4-5片奶酥饼干2-3片夹心饼夹心饼干3块威化夹心3块巧克力派一次一个

轻松建议在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

第三类果冻、中式及日式点心

果冻和日式甜点算是热量比较低的点心脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。

安全份量

果冻一份2杯。日式甜点（小）一份两个中式甜点月饼1/2个蛋黄酥1/2个凤梨酥1个

轻松建议吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。