四种最减肥的饮食方案照吃必瘦

番茄瘦身法

每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥

优点一个120克的番茄约有30克热量，95克水分，1。5克蛋白质，0。3克脂肪，6。3克碳水化合物，1。4克纤维，以及丰富的钙，磷，铁质，维他命a，b1，b2，c，e，红番茄素等等，虽番茄本身没有直接减肥作用，但低卡路里高纤维的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其他高卡路里食品的机会，瘦身男女原创文章见解达到减肥目的

副作用有胃病的人不宜经常食用番茄，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题，不可食用。另这个方法虽然可行，但番茄本身几乎都由水分构成，除了维他命c外，没有多少营养素，故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量