推荐10种可以瘦身的美食

全麦包是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。

燕麦片外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素b、e和铁等成分，对推动消化系统很有功效。

椰菜椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。

芦笋含丰富的维生素a和c，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。

茄子科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素a、b、c，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。

鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。

土豆食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。

海鲜一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。

扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。