外食降卡小技巧轻松甩赘肉
导读：若能利用技巧在吃每样食物时，这边减少个几十大卡的热量，那道菜减少几十大卡的热量，一天累积下来，想要减少个六百大卡的热量，并非难事。
重点就是减少含糖饮料的摄取。一杯500cc的泡沫红茶约含50公克的糖（200大卡左右的热量），若再加上珍珠、奶精、牛奶或蜂蜜等的话，热量将更为可观。
当然最好的方法是不要喝这些饮料，只喝白开水或无糖茶，但对那些无法不喝具有甜味饮料的人来说，以代糖来取代砂糖则不失为一个"。享受甜蜜无负担"。的方法。
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重点就是减少含糖饮料的摄取。一杯500cc的泡沫红茶约含50公克的糖（200大卡左右的热量），若再加上珍珠、奶精、牛奶或蜂蜜等的话，热量将更为可观。
当然最好的方法是不要喝这些饮料，只喝白开水或无糖茶，但对那些无法不喝具有甜味饮料的人来说，以代糖来取代砂糖则不失为一个"。享受甜蜜无负担"。的方法。
