脱去颈箍咒颈部瑜伽练起来

贴心美颈计划

选择含有维生素c、e等抗氧化成分的，且质地上针对颈部肌肤结构特别设计的专用保养品。

防晒不兼顾颈部

紫外线和电脑辐射是造成颈部松弛、肤色不均，甚至长斑的罪魁祸首，颈部肌肤本就脆弱，如果再不注意防晒，长久以往，“鸡皮脖”也会找上你。

贴心美颈计划

除了日常护理外，还需要一些小动作用拇指和食指，由下往上轻捏颈部两侧，这个动作可以让颈部肌肤更紧实。

母其弥雅私教时间——瑜伽4步骤修炼天鹅美颈

步骤1

双手在胸前合十，上身保持正直，双肩展开，伸长吸气，将你的颈部转向左方，同时双手推向右肩，眼睛看向左前方，尽量用下颚去找左肩，感受右侧颈部韧带的延伸，拉伸颈部并保持平稳的呼吸，五个呼吸后将头部缓缓转向右方，双手推向左肩，进行反方向的动作，同样五个呼吸后，双手回到正中缓缓放下，呼气放松。