网球减肥OL减肥运动最佳选择

（4）发球方法

发球的效果直接影响比赛的成绩。对于初习者来说，发球能做到过网而不出界，并具有一定的力度就可以了。要想提高发球成功率，做到以下几点十分必要

①掌握正确的握柄方法。

②找好容易发球的位置，避免发空球和发球不过网。

③尽量取高位发球，以免发球不过网。

④身体要灵活，不要刻意追求某种不实用的姿势。

⑤双脚站稳，重心保持平衡。

（5）注意事项

通过打网球的方式来减肥，应尽量争取每周打3次以上，每次1～2小时，这样才能达到练习和减肥的目的。