五一假期运动减肥如何应对健身房侵略者

二、烦人的“大喇叭”声音太大影响到你

问题你彻底醉心于一项运动，比如，正向你8英里的目标，专心的骑着自行车，突然一个女人出现在你的身后，大声的讲着手机，讨论今天晚上跟闺蜜吃什么美食的问题。你的注意力一下就被转移了。进而运动的心情也就全没了，因为你的肚子也开始咕咕叫了。

解决方案说点什么吧，但一定要保持平和而轻松愉快的语气。你可以说，“对不起，你们说的事儿让我有点儿分心了，您可以稍微小声一点儿吗？要不然我也饿了。”

如果你不想直接介入，就干脆让教练或者服务人员帮你沟通。国际健康，网球及体育俱乐部协会前执行董事约翰。麦卡锡说“关于这个问题，许多俱乐部都不会禁止打手机的，所以你不妨尝试换一台跑步机，或者干脆带上耳机听听音乐。”

五一假期运动减肥如何应对“健身房侵略者”。