五十个日常轻松减肥的小窍门

39.尽量不开空调室内温度高一点没关系，出汗也是消耗热量的一种方式。

40.多吃皮身体需要更多能量分解富含纤维的食品，如水果和蔬菜的皮。

41.享受x爱大多数夫妻在享受一次x爱的同时平均燃烧300卡热量。

42.选择椰子油用含中链脂肪酸的油如椰子油取代动物脂肪和葵花油的人减肥效果更明显。

43.饮用乌龙茶经常饮用乌龙茶，有些研究显示它会增加新陈代谢高达10%。

44.不要在车里吃东西它是没事吃东西和摄入过多热量的温床。

45.挥动手臂你同时用到的身体部位越多，你燃烧脂肪也就越多。

46.喝酒前吃点东西酒精会为进食过多铺平道路，在外出饮酒之前吃点零食或者至少在餐席间吃几枚橄榄。

47.打扫卫生擦桌子或者洗车时，使用两只手，做大幅圆周运动，就像功夫小子那样。

48.买些饼干高纤维低淀粉的食品，如薄脆饼干，可形成肠内层薄膜，预防吸收多余热量。