五十个日常轻松减肥的小窍门

15.晚饭不要太晚吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。

16.挺胸挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

17.多喝水脱水会让人们的代谢率降低。德国一项研究显示，多喝水可导致新陈代谢率增加约30%。最好每天喝8杯水。

18.少吃糖糖会让身体分泌胰岛素，胰岛素会把糖转化为细胞能量或者转化为脂肪。

19.下蹲蹲下从地板上捡东西时，保持背部挺直，膝部而不是腰部弯曲。这有助于保护你的后背和强化腿部力量。

20.嚼口香糖嚼口香糖可燃烧少许热量，它能阻止你闲来无事吃东西，尤其是在做饭的时候。

21.睡眠要好美国宾夕法尼亚大学的一项研究显示，睡眠不好会导致人们选择营养少的食品。另一项研究显示，睡眠缺乏的人们活动少。

22.边走边说打电话时不要静坐不动，戴上耳机，边走边打。