五种饮食减肥法吃出苗条

艾金斯在（罗伯特长阿特金斯）1970年提出低碳水化合物饮食的理论（吃大鱼大肉，不过，碳水化合物则绝对忌口）。认为，大多数人的体重问题可以从碳水化合物中解决。

当你吃下碳水化合物，血糖上升，胰脏释出胰岛素，依照艾金斯说法，体重过重的人，身体一直在制造过多胰岛素，所以只要能禁绝碳水化合物，身体就可以处于一种“酮态“（酮症）状态，身上的脂肪就可以燃烧殆尽，对食物的渴求也会消失。

其实”艾金斯瘦身法“还有另一个别名-”吃肉减肥法“。在“艾金斯瘦身法”的积极减重期，碳水化合物每天不可超过20公克，二周后，慢慢进入体重维持期，才渐增至每日40公克。据估计，这样调整碳水化合物摄取的阿金斯瘦身法饮食，在美国约有3百万人实行。