夏天清晨做运动健康燃脂从早开始

夏天减肥特别推荐水中减肥

1.游泳

游泳是夏天最好的燃脂运动，因为不仅不用忍受大太阳，还能在清凉中燃脂减肥。游泳时我们可以感觉到身体一直被水“压”着，其实，正是这种压力使游泳的减肥功效加倍。游泳是一种有助于全身各部位减肥的运动，因为水压对全身都起作用，能促进血液循环，提高人体的新陈代谢。另外，游泳能消耗大量脂肪、卡路里，坚持游泳1个小时，你就能轻松消耗掉600卡路里热量，而在几种游泳方式中，快速自由泳消耗的卡路里是最多的。

游泳运动要注意哦，不要独自一人练习，最好在教练指导下进行，安全为上。