想减肥高手带你打败传说规则

好消息即便你对你的节食大计又开始纸上谈兵，我们也有办法让你不需承担恶果。如果你对流传于世的瘦身法则也充满抵触情绪，那应该恭喜你挣脱陈规反而能让你事半功倍。

哪里有压迫，哪里就有反抗。你打小就应该发现，人类的dna里天生就有与条条框框抗争的反骨倾向。但是，如果你对流传于世的瘦身法则也充满抵触情绪，那应该恭喜你挣脱陈规反而能让你事半功倍。

《国际瘦身月刊》最新研究报告显示弹性的进食规律，即允许吃甜食或者其他禁食，也能让你的减肥事业一飞冲天。那种孤注一掷，彻底的绝食方式已经过时。只不过，掌握弹性节食的度是个大学问。我们为你献策，让你吃得饱、瘦得好

传说规则

一日五餐

终结者

营养、瘦身大师计划的咨询师芮妮。迈尔顿表示“我的工作根本不允许我有时间去准备小点心，我也不爱吃零食，所以我只保证营养健康的一日三餐。”

你也可以少吃多餐的理论前提是，不断进食能让你的血糖保持在一个稳定的水平，同时新陈代谢也在不断运转从而控制食欲。但是一些研究也明确指出一天吃三顿以上的人更容易发胖，特别是女人。吃的次数越多，意味着吃过量和暴食的可能性越高。迈尔顿认为，思考下一顿吃什么也是个麻烦事儿，一旦这个问题造成困扰反而会让感性进食者们（emotionaleaters）吃得更多。