想减肥5点吃出好身材

每天吃三餐

好好吃三餐，满足你的食欲。美国耶鲁大学的研究也发现，有暴食症的人经常三餐没有正常吃，以致狼吞虎咽，然后不能满足自己所吃下的。

戒掉吃电视宵夜的习惯

如果你习惯在电视前吃宵夜，现在改为边看电视边喝零热量的饮料，如花草茶，或规定自己只能吃蔬果。或者让你的手有事做，如边看电视边做运动，或写写东西。

最后，要和宵夜说拜拜，还是要靠自己切实的执行。