一日三餐健康减肥餐单

做法

材料鲫鱼1条、豆腐1块、葱、姜等调料适量

制作1.鱼洗净，豆腐切块，葱切段，姜切片。

2.鱼、豆腐、姜片入锅加清水，大火烧开后小火炖20分钟，汤浓呈乳白色时放葱段，调料即可。

晚上加餐低卡小番茄（9点之前吃）

小番茄即圣女果，营养丰富热量低，许多模特都靠食用它来保持身材。丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值，使得人体皮肤保持细腻延缓裒老。