一日三餐减肥食谱一天24小时瘦不停

推荐晚餐减肥食谱

1.蒜泥绿豆芽

材料大蒜泥50g，绿豆芽250g，植物油少许，碎红辣椒7g，椒盐少许。

做法

1.绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内。

2.加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

之所以要推荐这个食谱是因为它味道清淡却具有降脂的功效。绿豆芽含水量高而热量低，含有膳食纤维，适合减肥的时候食用，而且它性属寒凉，能够中和大蒜的辛辣，所以蒜泥绿豆芽是符合晚餐清淡的标准的，而且还不会降低它的消脂功效。夏天食用，还能清热解毒呢。

2.水果蔬菜盘

材料蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。