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一周减肥食谱科学搭配健康瘦身

导读：日常饮食的注意事项减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。每餐的汤最好在餐前喝。

一周减肥食谱科学搭配健康瘦身

加餐青瓜（200克）

备注

1、要求清淡饮食，全天用油量约25ml，用盐量<。6克。

2、加餐可以根据个体情况在上午10点或下午3点或晚上9点加餐。

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