一周减肥食谱科学搭配健康瘦身
导读：日常饮食的注意事项减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。每餐的汤最好在餐前喝。
加餐杨桃（200克）
星期四
早餐番茄鸡蛋面汤（番茄100克鸡蛋60克面条50克）、李子（2个）
午餐大米饭（100克）、清炒素三丝（豆腐丝100克尖椒丝50克、木耳丝50克）、素焖海味冬瓜（冬瓜150克虾皮少量）
晚餐小米红豆粥、芥兰炒肉片（芥兰100克瘦肉50克）、炒大白菜（150克）
加餐酸奶（130ml）
星期五
早餐青菜包（面粉60克青菜50克）、淡脱脂牛奶（250ml）、凉拌海带丝（100克1小碟）
午餐杂粮饭（大米75克荞麦15克黑米10克）、西芹炒鸡（去皮鸡50克西芹100克）、咸水菜心（150克）
晚餐小塘菜肉丝拉面（面条75克小塘菜100克瘦肉50克）、醋溜土豆丝（100克）
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