一周走路也能瘦

导读：快慢节奏式运动以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英里)，随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟(速度标准为15分钟1英里，或者更快)。

一周走路也能瘦

3.收紧腹部，将左腿向左侧向上伸直，使左腿笔直向上，同时因为向上伸直右手。

4.慢慢落下左腿和右手，回到初始位置。

5.重复练习8-10次，再换手脚重复练习。

分享到：

猜您喜欢