饮食减肥3指南健康瘦身不可不看

饮料无糖咖啡、清茶（无糖）、无糖软饮、苏打水（无糖）、水

含酒精饮料不属于核心食物。

指南三超市采购攻略

选购食品应该注意以下事项

1.不在自己饥肠辘辘的时候购物。这时你往往食欲特好，看见什么都想吃。此时购物的结果常常是买得太多，而且很多是不该买的。

2.去超市的时候带上核心食物表，并提前列一张购物清单。用它们帮助你选择食物。

3.在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架，多在新鲜蔬菜、水果区活动。

4.别忘了提前计划在下次购物前可能会需要的零食。买一些储备好，这样你就不大可能在特别饿的时候吃不该吃的东西。

5.其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。在购买的时候对非核心食品就要限量。比如买小盒的冰淇淋，每次只买一到两盒。