饮食减肥七要点这样吃自助餐不怕胖

建议您下次吃自助时多提醒自己饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂。

七种策略让你大吃自助餐也不长胖

应对餐馆自助餐的最好方法是停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。

坚持七种策略让你大吃自助餐也不长胖

1.不要空腹去餐馆。

2.优雅地吃。

3.选择最爱的食物。

4.一边吃一边休息。

5.自助餐也要优雅地吃。

6.“吃亏”是一种福。7.正确吃甜点也苗条