饮食减肥饭局这样吃不胖

周末，很多mm都免不了到外面去聚餐，可很多女性都头痛饭局所带来的热量，一旦摄入过多热量，不知要做多少运动才能瘦下来啊。

首先说克制的问题

叫你什么都不吃是不可能的，可以比平常多吃点，但是不能什么都不管不顾。如果一点克制力都没有，那怎么能瘦呢，还谈什么减肥啊。思路要明确，什么是自己能吃的，什么是可以吃几小口的，什么是自己千万不能碰的，心里要有数。

看到自己不能碰的东西在面前的时候，可以喝口水缓解下。夹了菜不要马上吃掉，先放在碗里，聊会天或者看到想吃却不能吃的东西的时候再吃。吃的时候尽量嚼的慢一点，一小口一小口的吃，仔细感觉食物的味道，你会发现这很享受啊

然后说说应该吃些什么

如果去一般大众的饭店都会分冷菜，热菜，点心和酒水。点菜的时候就要注意了。

冷菜里比如鸭舌头，鸡抓，枣子，糖藕，乳鸽，烤鳗，花生这类东西里有你把持不住会吃的千万不能点。可以点些凉拌的素菜，但是要注意里面放的麻油是不是很多。