饮食减肥饭局这样吃不胖

一般我会点马兰豆，万年青，金针菇，酱萝卜，黄瓜（但是沾酱要少吃点）。这些可以多吃点，一开始就用凉菜塞饱自己。肉的话可以点白斩鸡和卤的东西，但是不能多吃。吃之前就想好，规定自己吃2块就吃2块，对量有个把握

热菜不用我说也应该知道，多点素菜和海鲜鱼类。炒素可以多吃点，不过别点油多的，你点个松子鲈鱼那就完了。我每次都会点清蒸的鱼，然后要碗醋沾着吃，好吃而且能洗掉点油水。

虾的话就白灼的，或者冷菜里点个炝虾。还可以点个海瓜子，很小，可以让你慢慢吃。上面这3个海鲜可以稍微多吃点

然后就是鸡肉，牛肉这种，不要点油炸的，这个可以吃几小口。

接下来说的东西是千万不能吃的，但是多少要点一点，因为别人不减肥，他们要吃啊.....

比如红烧肉，红烧蹄膀，水煮牛肉。油炸的肉类，不管是什么肉，反正就是油多的东西都不能吃，绝对绝对一口都不要吃，告诉自己它们都是毒药。