饮食减肥的主要方法

4.不要吃油炸食物

这些会让你变老、变丑、变胖、变臭。

5.不要吃冰

不要喝冰水或饮料，也不要吃剉冰，因为这都会让你的肚子变大（尤其是女性），脂肪囤积变厚。

6.不要让自己饿倒

因为一饿，身体自然反应，开始紧张是不是常常会没东西吃？于是会储存脂肪自保，反而造成肥胖。

7.晚上六点过后就不要再吃淀粉

如果会饿的话，可吃些鱼肉、蛋类，这一类高蛋白质含量的食物，较不易发胖，若还是嘴馋的话，一些不甜的蔬果，像是小番茄、芭乐等，都不错。

8.晚上十一点前上床睡觉，睡饱了来生活

如果睡眠不足，身体一样会能量不够，没法帮你好好工作燃烧脂肪，这样也无法瘦下来。