饮食原则让你越吃越瘦

减肥是否意味着节食?节食是不是一定能减肥?就让告诉你该怎样吃，不用挨饿，也能照样瘦。

5、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。