更年期妇女的营养需要

（4）维生素：维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素（维生素食品）都不可缺乏，应多吃新鲜水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）。

（5）矿物质：对更年期女性来说钙（钙食品）的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁（铁食品）对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。