营养配搭吃豆腐减肥法

吃吃豆腐，既清淡，热量又不高，mm就大可放心用豆腐来减肥了。

豆腐绿豆水减肥法

冷藏后的豆腐（盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒），加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。

科学依据豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起作和跳绳效果明显。

注意事项

1、碳水化合物是减肥大忌

2、饮料、啤酒是绝对要戒的

3、最有效的运动就是走路今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……