浴后按摩五分钟让你从头瘦到脚

目的防止胸部下垂、紧实胸部。

3.侧腰部（就是传说中的叉腰肌）

按摩方式徒手

按摩方法

1.双手由后往前用力推挤。

2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

3.侧腰部（就是传说中的叉腰肌）

按摩方式徒手

按摩方法

1.双手由后往前用力推挤。

2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

5.臀部

按摩方式徒手

按摩方法

左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。