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元旦狂吃归来快速减肥燃脂运动

导读：俯身支持膝腿俯卧两手分开支撑地面，前脚掌着地，然后两脚交替屈膝向同侧手臂，注意保持身体稳定，膝盖尽量向肘方向靠拢。

元旦狂吃归来快速减肥燃脂运动

此动作锻炼胸、肩、腰和臀。坚持1分钟。

4.元宝收腹

仰卧，两手扶着耳朵，蜷身同时肩与臀触地，注意膝盖要和肘关节相碰或重合，收缩腹肌。

此动作燃烧腹部脂肪。坚持训练1分钟。

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