原地踏步运动减肥法高效燃脂甩赘肉

原地踏步做久了，难免会枯燥无味。那你也可以换一下的动作试试哦。

方法一、

1、站直身体，向上举起你的双手

2、站在原地，身体稍微往右转30°。，如上图所示，转的时候，同时抬起你的大腿。左右来回做20下。

这个动作可以促进新陈代谢，挤压的身上的赘肉，拉伸你身体的线条。常常抬高大腿，还能紧实腿部的肌肉，是锻炼出一双玉腿的经典动作哦。

方法二、

1、站直，双手放在后脑上

2、打开手肘，同样左右交叉做这个动作。一共50下。

这个动作可以有效的瘦腰，瘦背部的赘肉。中国最胖男女万元大奖全民征集令