越睡越美丽夜猫也能做到的夜美容

有人像爱因斯坦和达芬奇一样，睡三四个小时就精神奕奕。但也有人哪怕睡足8小时也觉得没精神。神经科专家认为，睡眠的重点不在时间的长短而在质量。只要睡得够熟、够深，哪怕时间短些也能在起床后神清气爽，而且肌肤也不会疲惫到连底妆都遮盖不了。最好在睡前半小时内什么都别考虑，不要上网或看电影刺激交感神经，放松身体饱睡一顿就ok。

●我喜欢赖床，听说越睡越瘦哦。

懒床的确可以减体重，不过对健康也有影响。

身体在睡眠时为了维持生命会一直勤奋地催动呼吸和血液循环，分泌大量汗水。又因为没有摄入能量，自然就成了纯消耗的过程。睡得越长，体重减轻越多，这也就是“越睡越瘦身”这个说法的来由。但如果一到周末就尽情睡懒觉，会打乱一直运行的作息规律，加剧“夜猫子”的程度，简直就是恶性循环。

小心。你踩进夜美容雷区啦。

错误的夜间护肤方法，就像是带你走进激战的地雷区，一不小心就引起肌肤问题的大爆炸。