喝牛奶能缩小腰方法

导读：美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。