运动减肥计划表格照做必瘦

导读：健身房健身很多健康资料显示，现在的上班族特别是电脑族，都有很明显的亚健康状态，应该趁“闭关7天”好好调节一下自己的精神和身体状况。

运动能量消耗表运动名称能量消耗（大卡/60千克.小时）骑自行车184跳有氧运动252打拳450骑马276滑雪354游泳1036打高尔夫球186爬楼梯480跳绳448慢走255慢跑655快走555快跑700体能训练300健身操300仰卧起坐432