运动妙招掉你最在乎的三公斤

随着年龄增长，身上的赘肉也不知不觉凸现。减肥不仅在乎减掉几斤，更在乎减掉哪个部位的赘肉。无论你是梨形还是苹果形身材，减去3公斤赘肉都可令你更迷人。

我是苹果形身材

苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致

肥胖隐患患慢性病的可能性较大。

目标一腰侧减掉1公斤

1、运动加快运动频率

一周2次有氧操、瑜伽、普拉提等运动，可帮腰身更快地塑形。

日常小动作

扭腰运动——可在看电视时进行。

两腿分开与肩同宽站立，手臂自然下垂，身体向左右侧扭转，到身体可承受的极限。反复做10分种。