早餐前不宜运动如何运动减肥最有效

人对消耗脂肪最感兴趣

调查显示，大部分人对于如何最有效的消耗脂肪有着较正确的认识。36.68%的人认为长跑最消耗脂肪，30.4%的人认为是球类运动，还有22.86和10.05%的人分别认为是力量训练和短跑最消耗脂肪。

至于运动地点，大部分的人（66.75%）会选择离家或办公室较近的场所进行运动，有14.83%的人会在家里借助健身器材运动，14.07%的人没有固定运动地点，还有4.35%的人喜欢在健身房运动。

专家运动贵在坚持

专家认为，其实各种运动都可以消耗脂肪，关键在于坚持。相对来讲，长跑和各种球类运动是比较好的消耗脂肪的运动方式。至于运动场所，有条件的话，运动场所最好选择户外，还应该选择灰尘和汽车尾气少、有一定的阳光照射的地方。>。>。