怎样才能减肥这样做必定瘦下来
导读：肥胖带来的健康问题不容小觑，像是心脏病糖尿病脑血管疾病等都与它有关，更别说内分泌异常脂肪肝高血脂这些常见疾病了。
不爱运动——不喜欢会流汗的运动。喜欢室内活动多于户外运动（爬山、远足、打球）
不良的生活作息——不爱步行、经常熬夜、喜爱外食、即使楼层很矮也要搭电梯……
不舒畅的心情——压力大、易忧郁、情绪消极低沉
某些不可抗拒的致肥因素——生病（手术、服用药物、怀孕、戒烟）、遗传（父母中有肥胖者，儿女的肥胖几率会变大）或年龄（40岁后，人体新陈代谢会变差，容易发胖。）
认知3.我该如何减肥？
哎呀，减肥怎么那么难？我到底要怎么减肥啊？控制食量——抵抗不住诱惑。加强运动——没有时间&。坚持不下来。早点睡觉——别逗了，怎么能睡得着？总是抱着这样的借口不放，怎么能打造好身材？所以，别再问别人自己要怎么减肥了，先问问自己真的准备好了吗？下面是关于投入减脂战斗的建议，希望对你有用。
总结自身肥胖的主要原因
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